爬楼梯锻炼身体并不适合

冬雪 · 发表于 2009-7-5 21:27:32

内蒙古自治区医院骨科主任医师李临齐大夫说：“根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看，我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。”他解释说，膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半;而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。

　　李大夫建议，中老年人或者身体过于肥胖的青年人，上楼梯时最好用手扶着栏杆，等双脚站在同一台阶后再迈下一步，以减少膝关节的磨损。俗话说，“人老先从腿上老”，因此应当保护好膝关节，采取更加科学的锻炼方式

黑锅 · 发表于 2009-7-5 21:31:56

那不是上楼都这么麻烦了

地狱的草 · 发表于 2009-7-5 23:00:06

还好现在都修电梯公寓

布布 · 发表于 2009-7-12 13:44:44

坐电梯````````````````

怕黑的男人 · 发表于 2009-7-12 14:53:37

有老公的喊老公背哈！

想得太天真 · 发表于 2009-7-13 09:46:35

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爬楼梯锻炼身体并不适合

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